Hvem kan træne EMS

Næsten alle mellem 18-80+ år kan træne EMS, uanset nuværende form, fra motionister til atleter, og det bruges til alt fra genoptræning, vægttab til muskelopbygning, men man skal være sund og rask; personer med visse lidelser som pacemaker, epilepsi, alvorlige hjertesygdomme eller gravide må ikke uden lægelig godkendelse.

Hvem kan have gavn af EMS-træning?
• Nybegyndere & erfarne: Både dem der er i god form og dem der er nye til træning.
• Travle mennesker: Effektivt for dem der mangler tid, da det giver en helkropstræning på 20 minutter.
• Skadesramte & ældre: Bruges i genoptræning og til at bevare muskelmasse og styrke hos ældre.
• Vægttab & opstramning: Hjælper med at reducere fedtprocent og tone kroppen.
• Forbedring af kropsholdning: Lindrer smerter i ryg, lænd og nakke.

Hvem må ikke træne EMS (uden lægetilladelse)?
• Gravide.
• Personer med pacemaker eller hjerteproblemer.
• Personer med epilepsi, kræft, diabetes, nervesygdomme.
• Ved akutte infektioner med feber.

Vigtigt:
• Konsulter altid din læge, hvis du er i tvivl, eller har eksisterende sygdomme, før du starter.
• En certificeret instruktør vil altid vurdere din situation før første træning.