Er EMS træning bedre end almindelig træning
EMS-træning er ikke entydigt bedre end almindelig træning;
det er mere effektivt til hurtig muskelaktivering og styrkelse af dybe muskler og er fantastisk for travle mennesker (20 min. kan svare til længere træning), men det erstatter ikke helt traditionel styrketræning for muskelvækst/fedttab men er især godt som supplement, hvis det kombineres, eller som et kickstart, især for utrænede og til rehabilitering. EMS kan være skånsomt for led, og derfor egner sig til en bred målgruppe.
Fordele ved EMS:
• Tidsbesparende: 20 minutter kan have effekt som timer i fitnesscenteret.
• Effektiv muskelaktivering: Aktiverer over 90% af muskelfibrene, inkl. dybe muskler, samtidig.
• Hurtige resultater: Kan give hurtigere styrke og toning, især for nybegyndere.
• Skånsomt for led: Mindre belastning af led, da ydre vægt undgås.
• Godt til genoptræning/specifikke behov: Nyttigt for sengeliggende, ældre eller folk med smerter.
det er mere effektivt til hurtig muskelaktivering og styrkelse af dybe muskler og er fantastisk for travle mennesker (20 min. kan svare til længere træning), men det erstatter ikke helt traditionel styrketræning for muskelvækst/fedttab men er især godt som supplement, hvis det kombineres, eller som et kickstart, især for utrænede og til rehabilitering. EMS kan være skånsomt for led, og derfor egner sig til en bred målgruppe.
Fordele ved EMS:
• Tidsbesparende: 20 minutter kan have effekt som timer i fitnesscenteret.
• Effektiv muskelaktivering: Aktiverer over 90% af muskelfibrene, inkl. dybe muskler, samtidig.
• Hurtige resultater: Kan give hurtigere styrke og toning, især for nybegyndere.
• Skånsomt for led: Mindre belastning af led, da ydre vægt undgås.
• Godt til genoptræning/specifikke behov: Nyttigt for sengeliggende, ældre eller folk med smerter.
